Salle de sport dans le centre ville de Bordeaux ouverte 7j/7 de 6h à 23h.
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Une salle de fitness pour se dépasser ensemble
6/23 TRAINING CLUB est l’endroit idéal pour les passionnés de CrossFit®, HYROX et de fitness. La salle offre des heures flexibles pour s’entraîner à tout moment.
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CrossFit
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HYROX
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Coaching
individuel
C’est quoi le CrossFit ?
Le CrossFit est une discipline fitness dynamique et polyvalente qui combine l’haltérophilie, la gymnastique et le cardio. Il se caractérise par des séances d’entraînement intensives et variées, axées sur l’amélioration de la force, de l’endurance, de la flexibilité et de la coordination. Les exercices incluent des mouvements fonctionnels tels que les squats, les tractions, les burpees et les sauts à la corde, effectués à haute intensité. Le CrossFit favorise la communauté et la compétition amicale, tout en permettant aux participants de repousser leurs limites et d’atteindre un niveau de forme physique optimal. C’est un mode d’entraînement exigeant, mais les résultats sont gratifiants.
C’est quoi l’HYROX
Séance à dominance endurance musculaire et cardio-musculaire.
La séance d’HYROX ressemble sensiblement à WOD classique sauf que vous n’y trouverez jamais de mouvement complexe d’haltérophilie ou de gymnastique. Les mouvements sont simples et s’enchainent facilement dans le but de faire augmenter plus rapidement votre fréquence cardiaque. La méthode HYROX s’inspire d’une idée simple en combinant l’entraînement en force fonctionnelle, l’entraînement a intervalle de haute intensité et l’endurance classique.
Coaching individuel
Le coaching sportif personnalisé est la voie vers une meilleure condition physique et une vie plus saine. Qu’il s’agisse de perdre du poids, de gagner en muscle, d’améliorer vos performances athlétiques ou de simplement adopter un mode de vie actif, le coaching sportif individuel peut vous aider à atteindre vos objectifs.
Nos coachs sportifs certifiés sont là pour vous aider à élaborer un programme d’entraînement sur mesure, adapté à vos besoins et à votre niveau de condition physique. Ils vous encouragent, vous motivent et vous guident tout au long de votre parcours. Vous bénéficierez de conseils d’experts pour améliorer votre technique, éviter les blessures et maximiser vos résultats.
votre équipe
Vos coachs vous accompagnent dans vos objectifs
Kealan Henry, le coach et propriétaire passionné de la salle 6/23 TRAINING CLUB, incarne l’excellence en fitness. Son engagement inébranlable vous aidera à atteindre vos objectifs. En 2022, Kealan a également brillé en participant aux CrossFit Games, démontrant ainsi son expertise exceptionnelle. Martin, notre talentueux coach, complète parfaitement l’équipe avec son dévouement exceptionnel et sa longue expérience dans le coaching.
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Kealan HenryGérant & Coach
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Martin GontherCoach sportif
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Inès BarberanCoach sportif (stagiaire)
Nos cours
| Horaires | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10h15 – 11h15 | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | |||
| 10h15 – 11h | Team Training | SWEAT 45′ | |||||
| 10h – 11h | CrossFit® | ||||||
| 11h – 11h45 | SWEAT 45′ | ||||||
| 11h – 12h | CrossFit® | ||||||
| 12h15 – 13h | Team Training | ||||||
| 12h15 – 13h15 | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | |||
| 13h – 13h45 | Team Training | ||||||
| 16h30 – 17h30 | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | |||
| 16h45 – 17h30 | Team Training | ||||||
| 17h30 – 18h15 | Team Training | ||||||
| 17h30 – 18h30 | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | |||
| 18h15 – 19h | Team Training | ||||||
| 18h30 – 19h30 | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | |||
| 19h – 19h45 | Team Training | ||||||
| 19h30 – 20h-30 | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | CrossFit® | |||
| 19h45 – 20h30 | Team Training |
| Horaires | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7h30 – 8h15 | HYROX® | METCON 45′ | HYROX® | METCON 45′ | |||
| 10h – 11h | CrossFit® | ||||||
| 10h15 – 11h | Team Training | METCON 45′ | |||||
| 11h – 11h45 | METCON 45′ | ||||||
| 11h – 12h | CrossFit® | ||||||
| 12h15 – 13h | METCON 45′ | HYROX® | Team Training | METCON 45′ | |||
| 13h – 13h45 | METCON 45′ | HYROX® | Team Training | METCON 45′ | |||
| 16h45 – 17h30 | Team Training | ||||||
| 17h30 – 18h15 | HYROX® | METCON 45′ | Team Training | HYROX® | METCON 45′ | ||
| 18h15 – 19h | HYROX® | METCON 45′ | Team Training | HYROX® | METCON 45′ | ||
| 19h – 19h45 | METCON 45′ | HYROX® | Team Training | METCON 45′ | HYROX® | ||
| 19h45 – 20h30 | METCON 45′ | HYROX® | Team Training | METCON 45′ | HYROX® |
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Quelles sont les horaires de la salle ? add_box
La salle est ouverte pour les adhérents de 6h à 23h tous les jours.
Les heures de visite sont de 10h à 13h30 et de 16h à 20h30 -
Est-il possible d’annuler une réservation ? add_box
Oui via l’application Xplor de Deciplus
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À partir de quel âge peut-on s’inscrire ? add_box
L’inscription est autorisé à partir de 16 ans.